15 Şubat 2025
6.8 C
İstanbul

SPOR YAPARKEN HASTALANMAYIN

Kış aylarında havaların gittikçe soğumasıyla birlikte pek çok insan spor yapmak için açık alanlar yerine kapalı spor salonlarını tercih ediyor. Bölümü’nden Prof. Dr. Birsel Kavaklı, spor salonlarında karşılaşılabilecek hastalıklar ve alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.

Ellerinizi yıkamayı unutmayın
Kış aylarında toplu taşıma araçları, sinema ve alışveriş merkezleri gibi spor salonları da bulaşıcı hastalıklar açısından risk taşımaktadır. Spor salonları gibi toplu yaşamın olduğu alanlarda verem, nezle, grip başta olma üzere diğer viral hastalıklar kolayca kişiden kişiye bulaşabilmektedir. Bu tür hastalıklar hava yoluyla geçebileceği gibi ortak kullanılan spor aletleri ve malzemelerle de bulaşabildiği unutulmamalıdır. Özellikle salgın dönemlerinde mevcut hastalığı olanların spor salonlarından uzat tutulması gerekmektedir. Sık sık elleri yıkamak ve egzersize başlamadan önce spor yapılacak aletin üzerine temiz bir havlu sermek ihmal edilmemelidir.

Hastalık zeminden gelebilir
Birçok insan ortak kullandığı için spor salonlarının zeminleri de önemli bir tehlike oluşturmaktadır. Spor yapan kişinin derisi hareketle birlikte terlediği ve sürtünme ile zedelendiği için mikropları kabul edici hale gelebilmektedir. Mantar, spor salonlarında en sık görülen hastalıkların arasındadır. Bulaşıcı özelliği nedeniyle çıplak ayakla basılan soyunma odalarından, hamam gibi sıcak nemli yerlerden, havuzlardan, duşlardan ve terliklerden kolaylıkla geçebilmektedir.

Kendi havlunuzu kullanın
İyi yıkanıp dezenfekte edilmemiş havlular terle bulasan enfeksiyonların taşınması açısından önemli bir risktir. Spor salonlarında verilen havlu ve terlik yerine kişisel eşyaların kullanılması olası hastalıklardan korunmak için önemlidir.

Kilolu ve diyabetik hastalara daha kolay bulaşıyor
Nem, ıslaklık, kötü hijyenik koşullar mantar enfeksiyonları başta olmak üzere birçok mikrobun üremesine ve yayılmasına olanak sağlamaktadır. Bu nedenle bir çok spor salonunda bulunan havuz ve duşlar da önemli birer enfeksiyon kaynağı olabilmektedir. Bu enfeksiyonlar herkesi tehdit etmekle birlikte obezite ve diyabet hastalarına bulaşması çok daha kolaydır.

Hastalıklardan korunmak için bunlara dikkat

  • El yıkama alışkanlığı hemen tüm enfeksiyon hastalıklarında korunmanın temelini oluşturmaktadır. Bununla birlikte;
  • Elleri yıkamanın mümkün olmadığı durumlarda ıslak mendil eller ve kullanılacak aletler dezenfekte edilmelidir.
  • Spor yapmak için seçilecek spor salonu, sağlık kulübü gibi yerlerin dikkatli seçilmesi gerekir. Spor salonları mutlaka enfeksiyon konusunda bilgili hekimler tarafından denetlenmelidir.
  • Ellerin çok kullanıldığı yerlerin düzenli olarak dezenfeksiyonu yapılmalıdır.
  • Merkezlerin havalandırması çok iyi olmalı hepa filtreye sahip klimalarla ısınma ve soğuma sağlanmalıdır.
  • Spor yaparken kullanılan aletlerin üzerine temiz bir havlu serilmeli hareketlere bundan sonra başlanmalıdır.
  • Deride mantar şüphesi olanlar mutlaka doktor kontrolünden geçmeli, iyileşme süreci sonunda merkeze kabul edilmelidir.
  • Salonlarda spor yapan kişiler yıllık grip aşılarını düzenli yaptırmalıdır.
  • Kişisel hijyen kurallarına özel gösterilmelidir.
  • Her spor seansından sonra mutlaka duş alınmalıdır. Duş sonrası mutlaka parmak araları da iyice kurulanmalıdır.
  • Ciltte yaralanma gibi bir durum var ise enfeksiyon riskine karşı iyileşene kadar mutlaka bandaj, yara bandı gibi hijyenik şeylerle örtülmelidir.
  • Çıplak ayakla yerlere basılmamalıdır.

Son Haberler

DEM Parti ve İmralı heyeti Erbil’de

DEM Parti İmralı Heyeti, Kürdistan Bölgesi’ne geldi. Halkların Eşitlik ve...

New York Times: Şam ile Kürtler arası gerginlik artıyor

New York Times, Şam'daki geçici hükümetin Kürtlerin öncülüğündeki SDG’den...

Trump’ın yardımcısından Münih’te Avrupa’ya sert eleştiri: Göç politikasının düzenlenmesini talep etti

ABD Başkan Yardımcısı J.D. Vance, Cuma günü Avrupa’nın göçmen...

İmamoğlu: Kürt iradesine kötü uygulamalar ile Bahçeli’nin çözüm süreci çelişiyor

İBB Başkanı Ekrem İmamoğlu, Van Büyükşehir Belediyesi'ne kayyım atanmasına,...

Sanatçı Kahtalı Mıçı hayatını kaybetti

Kahtalı Mıçı

Van Büyükşehir Belediyesine kayyım atandı: Zeydan ‘bu darbedir’

Van Büyükşehir Belediyesine Türkiye İçişleri Bakanlığı kararıyla kayyım atandı. Van...

Irak, Bağdat’taki ‘Arap Birliği Zirvesi’ne Ahmed Şara’yı davet edecek

Irak Dışişleri Bakanı Fuad Hüseyin, Mayıs ayında Bağdat’ta düzenlenecek...

Türkiye Gündemi

DEM Parti’den 4 maddelik ‘barış ve çözüm’ bildirgesi

DEM Parti PM toplantısının sonuç bildirgesinde, barış ve demokratik...

Erdoğan’dan Gazze çıkışı: Gazze, Gazzeli kardeşlerimizindir, ebediyen öyle kalacaktır

Türkiye Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, "Gazze, Gazzeli kardeşlerimizindir. İnşallah...

Şeyh Said anması yasaklandı

Diyarbakır’da bugün yapılması planlanan Şeyh Said’i anma programı, valilik...

İngiltere’de Ortadoğu ve Kürt meselesi tartışıldı

Londra’da Kürt İlerleme Merkezi tarafından düzenlenen panelde, Kürt meselesinin...

Manisa’da DEM Parti üyesi 18 kişi gözaltına alındı

Manisa’da bu sabah düzenlenen operasyonda 18 kişi gözaltın alındı. Mezopotamya...

CHP lideri Özgür Özel, Ahmet Türk’ü ziyaret etti

CHP Genel Başkanı Özgür Özel, üç dönem Mardin Büyükşehir...

Tülay Hatimoğulları: Öcalan’ın çağrısı 15 Şubat’a yetişmeyebilir

DEM Parti Eş Genel Başkanı Tülay Hatimoğulları, PKK lideri...

İstanbul’da CHP’li 9 belediyeye ‘terör’ soruşturması

İstanbul'da 9 belediye başkan yardımcısı ve belediye meclis üyelerine...